Nhịp điệu cho thể thao

Nó không phải là một bí mật cho bất cứ ai rằng chơi thể thao đòi hỏi những nỗ lực thể chất nhất định, và đôi khi thậm chí đến mức có thể cho các vận động viên chuyên nghiệp.

Nhiều chuyên gia nhất trí cho rằng âm nhạc du dương, nhịp nhàng giúp duy trì nhịp độ cần thiết trong các bài tập. Nhưng, như bạn đã biết, âm nhạc rất đa dạng, người ta có thể có tác động tích cực đến việc thực hiện một số bài tập nhất định, và ngược lại - để làm giảm hơi thở hoặc nhịp điệu.

Các chuyên gia đã chứng minh rằng âm nhạc nhịp nhàng cho thể thao làm tăng lượng calo tiêu thụ do thực tế là sự rõ ràng và sức mạnh của các bài tập được tăng lên. Nhịp điệu âm nhạc cho thể thao kích thích cơ thể con người, buộc anh ta phải làm việc hết công suất, áp dụng nỗ lực tối đa cho mỗi bài tập.

Sự lựa chọn âm nhạc theo thể thao

Âm nhạc phải nhịp nhàng, vì nó ảnh hưởng đến tốc độ của các bài tập. Và một thực tế quan trọng hơn, âm nhạc nhất thiết phải tương ứng với khẩu vị của một vận động viên, nếu không nhận thức và tác động của nó sẽ bằng không.

Chạy Để có một buổi tối dễ dàng, âm nhạc với nhịp điệu nhàn nhã, nhưng nhịp đập hữu hình, là phù hợp nhất. Tốc độ của một bước và tần số của hơi thở phụ thuộc vào chúng. Để chạy nhanh, bạn nên chọn nhạc có thể gây nổ và tăng adrenaline, điều này sẽ cho phép bạn vượt qua giai đoạn nước rút ở tốc độ tối đa.

Đào tạo trên đường phố. Để thực hiện các bài tập trên sân thể thao trong không khí trong lành, sử dụng các thanh và thanh ngang, theo nguyên tắc, bất kỳ âm nhạc nhịp điệu nào cũng phù hợp để chơi thể thao. Điều chính là cô ấy giống như một vận động viên, cổ vũ anh ấy và vui vẻ.

Thể hình Âm nhạc thể dục nên cung cấp sự tiện lợi cho việc lặp đi lặp lại. Các giai điệu được khuyến nghị được chọn mà không có tạm dừng để nhịp điệu chung của việc đào tạo không bị mất. Trong các bài tập có tải năng lượng và tải tim mạch xen kẽ, bạn có thể chọn các tác phẩm có nhịp điệu rách rưới.

Tải điện Đối với loại hình đào tạo phù hợp với âm nhạc nặng hơn với nhịp điệu rõ rệt và tốc độ không quá nhanh. Điều này cho phép bạn tập trung rõ ràng vào bài tập và thực hiện nó hiệu quả hơn, với hiệu quả cao hơn và kết quả cuối cùng.

Không phải mọi loại, không phải mọi âm nhạc

Nhưng đối với thực hành đội thể thao âm nhạc nhịp điệu không được phép. Nó sẽ có tác dụng ngược lại chính xác: đánh lạc hướng vận động viên, can thiệp vào sự tập trung và cuối cùng, sẽ làm bất hòa hành động của người chơi.

Các nhà khoa học Mỹ đã thực hiện một nghiên cứu xác nhận rằng âm nhạc nhịp nhàng cho thể thao, cho phép bạn tăng hiệu quả tập thể dục lên 23%, so với tập luyện không có âm nhạc. Nhưng kết quả như vậy chỉ có thể đạt được trong điều kiện âm nhạc được chọn chính xác ở tất cả các khía cạnh. Ngoài ra, đừng quên rằng khi chọn âm nhạc cho thể thao, trước hết bạn nên được hướng dẫn theo sở thích cá nhân, và chỉ sau đó nên được hướng dẫn bởi thể thao.

Tác giả - Stanislav Kolesnik

Cuối cùng, hãy xem video với những đoạn thể thao cực đỉnh với âm nhạc tuyệt đẹp: