Người biểu diễn, đặc biệt là người mới bắt đầu, thường không biết cách vượt qua sự phấn khích trước buổi biểu diễn. Tất cả các nghệ sĩ khác nhau về tính cách, khí chất, mức độ động lực và phẩm chất ý chí.
Những đặc điểm tính cách này, tất nhiên, chỉ ảnh hưởng một phần đến khả năng thích ứng với việc nói trước công chúng. Rốt cuộc, một bước vào thành công của mọi người vẫn phụ thuộc, trước hết, vào sự sẵn sàng và mong muốn chơi, và cả sức mạnh của các kỹ năng sân khấu (nói cách khác là kinh nghiệm).
Mỗi nghệ sĩ cần học cách chuẩn bị cho buổi biểu diễn, học cách dễ dàng tham gia điều kiện buổi hòa nhạc tối ưu - một điều kiện trong đó sợ hãi và phấn khích không làm hỏng màn trình diễn. Điều này sẽ giúp anh ta như biện pháp lâu dài, lâu dài (ví dụ: đào tạo thể thao) và biện pháp cụ thể của địa phươngviện đến ngay trước khi lên sân khấu (ví dụ, một chế độ đặc biệt của ngày hòa nhạc).
Hoạt động thể chất cho giọng điệu chung của nghệ sĩ
Trong quá trình phát triển chuyên nghiệp của một nhạc sĩ, điều quan trọng là duy trì trương lực cơ ở trạng thái tốt. Để làm điều này, bạn cần chơi thể thao: các loại phù hợp như chạy và bơi. Nhưng với thể dục dụng cụ và cử tạ, một nhạc sĩ cần phải cẩn thận và chỉ tham gia vào các môn thể thao như vậy với một huấn luyện viên có kinh nghiệm để không vô tình bị bất kỳ chấn thương hoặc kẹp cơ bắp.
Sức khỏe và hiệu suất, nói cách khác, giai điệu cho phép bạn nhanh chóng tái tạo cảm giác đặc biệt của mối quan hệ họ hàng với bàn phím, nơ, bàn phím hoặc ống ngậm và tránh mọi biểu hiện thờ ơ trong trò chơi.
Làm thế nào để vượt qua sự phấn khích trước buổi biểu diễn?
Chuẩn bị tinh thần và cảm xúc cho buổi hòa nhạc sắp tới giúp vượt qua sự phấn khích của một nhạc sĩ trước buổi biểu diễn công khai trên sân khấu. Có những bài tập tâm lý đặc biệt - chúng không nổi tiếng vì sự nổi tiếng hay hiệu quả, trong số các nhạc sĩ họ bị coi là quá trang trọng, tuy nhiên, họ có thể giúp một số người, vì chúng được phát triển bởi các nhà tâm lý học và huấn luyện viên chuyên nghiệp. Hãy thử nó!
Bài tập 1. Huấn luyện tự sinh trong trạng thái thư giãn
Nó gần như tự thôi miên, với bài tập này bạn có thể thư giãn tốt. Bạn cần ngồi trên một chiếc ghế thoải mái và thư giãn hoàn toàn (bạn không nên có quần áo trên lưng, bạn không nên cầm bất cứ thứ gì trên tay, nên cởi đồ trang sức nặng của bạn). Tiếp theo bạn cần cố gắng thoát khỏi mọi suy nghĩ và cảm giác về thời gian. Đây là điều khó khăn nhất, nhưng nếu bạn thành công trong nó - bạn là một người tốt! Bạn sẽ được thưởng một phần còn lại cao và tuyệt vời cho tâm trí và cơ thể.
Nếu bạn xoay sở để thoát khỏi suy nghĩ và cảm giác về thời gian, thì hãy ngồi nhiều nhất có thể - trong thời gian này bạn có thể nghỉ ngơi và thậm chí không thể tưởng tượng được bao nhiêu!
Tiếp theo, các nhà tâm lý học khuyên bạn nên tưởng tượng một phòng hòa nhạc, khán giả và quá trình biểu diễn của bạn một cách chi tiết. Giai đoạn này thật đau đớn! Đi đến anh ta hay không - bạn quyết định! Tốt hơn là không làm hỏng trạng thái nghỉ ngơi đạt được.
Bài tập 2. Luyện tập vai trò
Trong bài tập này, nhạc sĩ, để vượt qua sự phấn khích trước khi biểu diễn, có thể nhập vai của nghệ sĩ được biết đến với anh ta, tự tin, người tự nhiên treo trên sân khấu. Và trong vai trò này một lần nữa luyện tập tinh thần số của bạn (hoặc trực tiếp lên sân khấu). Một cái gì đó giống như cách tiếp cận này giống như một nhà thương điên, nhưng một lần nữa: nó giúp được ai đó! Vì vậy, hãy thử nó!
Tuy nhiên, bất cứ lời đề nghị nào, chúng đều là giả tạo. Và một nghệ sĩ không nên đánh lừa người xem và người nghe của mình. Trước tiên, anh ta phải có ý nghĩa với cuộc nói chuyện của bạn - Cả sự cống hiến, và chúc mừng sơ bộ, và một lời giải thích về khái niệm công việc cho công chúng có thể giúp đỡ. Bạn có thể làm mà không cần biểu hiện trực tiếp của tất cả những điều này: điều chính là ý nghĩa tồn tại cho người biểu diễn.
Thường là suy nghĩ của mảnh nhiệm vụ nghệ thuật, chú ý đến chi tiết cho một số nghệ sĩ nói chung không còn chỗ cho sự sợ hãi (không có thời gian để nghĩ về rủi ro, không có thời gian để nghĩ về những thất bại có thể xảy ra - có thời gian chỉ nghĩ về cách chơi tốt hơn và cách truyền đạt chính xác hơn ý tưởng của bạn và nhà soạn nhạc).
Cảnh thầy khuyên ...
Hành vi của nhạc sĩ trong những giờ cuối cùng trước buổi hòa nhạc rất quan trọng: nó không định trước sự thành công của buổi biểu diễn, nhưng ảnh hưởng đến thoải mái! Mọi người đều biết rằng, trên hết, cần phải hoàn toàn ngủ đủ giấc. Quan trọng để lập kế hoạch chế độ năng lượng để có bữa ăn tối trước, bởi vì cảm giác no làm mờ các cảm giác. Mặt khác, một nhạc sĩ không nên kiệt sức, mệt mỏi và đói - nhạc sĩ phải tỉnh táo, năng động và nhạy cảm!
Cần hạn chế thời gian tập luyện cuối cùng: công việc kỹ thuật cuối cùng không nên được thực hiện không phải vào ngày diễn ra buổi hòa nhạc, mà là ngày hôm qua, hay ngày hôm qua trước ngày hôm qua. Tại sao Do đó, kết quả của một tác phẩm Nhạc sĩ chỉ được thể hiện vào ngày thứ hai hoặc thứ ba (phải qua đêm) sau giờ học. Diễn tập vào ngày diễn ra buổi hòa nhạc là có thể, nhưng không tốn nhiều thời gian. Diễn tập ở một nơi mới là một màn trình diễn bắt buộc (đặc biệt đối với nghệ sĩ piano).
Làm gì ngay trước khi lên sân khấu?
Cần thoát khỏi mọi khó chịu (khởi động, đi vệ sinh, lau mồ hôi, v.v.). Chắc chắn giải thoát: thư giãn (thư giãn cơ thể và mặt), vai thấp hơn, sau đó tư thế thẳng. Trước đó, cần phải kiểm tra xem mọi thứ có phù hợp với trang phục và kiểu tóc buổi hòa nhạc hay không (bạn không bao giờ biết, có gì đó chưa được giải quyết).
Khi bạn được tuyên bố - bạn cần thắp một nụ cười và nhìn! Bây giờ hãy nhìn xung quanh - nếu có bất kỳ chướng ngại vật nào (cầu thang, trần nhà, v.v.) và dễ dàng đi đến khán giả của bạn! Cô ấy đã chờ đợi bạn! Đi đến rìa của sân khấu một lần mạnh dạn nhìn vào hội trường, chỉ cần mỉm cười một lần với công chúng, cố gắng xem xét một ai đó. Bây giờ ngồi xuống (hoặc đứng dậy) thoải mái hơn, tưởng tượng các nét chính (để đạt được tốc độ mong muốn), chuẩn bị bàn tay của bạn và bắt đầu ... chúc may mắn cho bạn!
Sợ sân khấu cũng có mặt tích cực, lo lắng chỉ ra rằng nhạc sĩ là một kết quả quan trọng của vở kịch của mình. Nhận thức về thực tế này đã giúp nhiều tài năng trẻ nắm giữ đầy đủ.
Để LạI Bình LuậN CủA BạN