Sạc cho trẻ em nghe nhạc

Sạc cho trẻ em nghe nhạc

Các bài tập buổi sáng tốt là vô cùng hữu ích cho cơ thể trẻ. Nó có tác dụng có lợi cho quá trình trao đổi chất, giữ cho cơ bắp hình dạng, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và cũng giúp nâng cao phẩm chất cần thiết cho cuộc sống ở trẻ em - sự cống hiến và sự kiên trì.

Âm nhạc nào phù hợp để sạc?

Chọn âm nhạc cho các lớp học có em bé đến 3 tuổi, nên ưu tiên cho các bài hát vui tươi phổ biến. Điều quan trọng là âm nhạc nghe có liên quan đến một số chủ đề quen thuộc. Đừng quên đôi khi bao gồm các tác phẩm cổ điển nhỏ - đây là cách bạn đa dạng hóa các ấn tượng thính giác của bạn nhỏ và giới thiệu anh ấy với nghệ thuật cao. Nhưng danh sách ca khúc cho trẻ lớn hơn nên bao gồm các tác phẩm âm nhạc khác nhau theo tỷ lệ bằng nhau - và các bản hit và tác phẩm cổ điển nổi tiếng của trẻ em, khác nhau về tâm trạng, nhịp điệu và kích thước.

Phí cho trẻ em 1-3 tuổi

"Làm cái này"

Hoàng gia tháng ba

"Lò xo và ngồi xổm"

"Bài hát Neapolitan"

"Những con ngựa đáng sợ"

"Bài hát về một con gấu"

"Chúng tôi đã đá top-top-top"

Ở độ tuổi này, nên sạc 5-6 phút. Các bài tập được chọn đơn giản nhất có thể, và trong giai đoạn đầu tiên, chúng không giống như các bài tập đầy đủ. Ở độ tuổi này, 3-4 bài tập 1-1,5 phút mỗi bài sẽ đủ cho một buổi sáng khởi động.

Nó nên bắt đầu với một loạt các nhiệm vụ nhằm cải thiện các kỹ năng đi bộ và cải thiện sự phối hợp của các phong trào. Trước khi bắt đầu khởi động như vậy, hãy chắc chắn rằng em bé chạm bàn chân chính xác xuống sàn, không ấn ngón tay vào chân, không cho bé bú và không nhón chân. Nếu tất cả đều tốt, bạn có thể bắt đầu đào tạo.

Đi bộ theo âm nhạc. Đối với tất cả sự đơn giản của nó, đi bộ đến âm nhạc thực sự là một bài tập rất hữu ích. Trước hết, đây là một khởi đầu tuyệt vời cho một người ở mọi lứa tuổi. Lợi ích của nó là rất lớn - khi nó được thực hiện, không chỉ cơ bắp hoạt động, mà cả các khớp, và nhạc đệm được lựa chọn tốt mang lại nhiều cảm xúc tích cực, sự hài lòng và nâng cao tinh thần. Đi bộ đến âm nhạc cải thiện sức chịu đựng và phối hợp tuyệt vời. Đối với bài tập này, các cuộc tuần hành là phù hợp nhất - các tác phẩm này có nhịp điệu rõ ràng, và tốc độ của chúng tương ứng với một bước người. Điều rất quan trọng là phải tuân theo kỹ thuật đi bộ trong khi lái xe - lưng phải đồng đều và chuyển động nên đều.

Sat xuống, đứng dậy. Bây giờ chúng tôi làm phức tạp các bài tập - bạn có thể thêm squats để đi bộ quanh phòng - mẹ và bé ngồi trên sàn, sau đó, ra lệnh, đứng dậy và dậm chân tại chỗ, hoặc đi bộ quanh phòng. Sau một vài bước, làm lại sự lặp lại. Ngồi xổm có thể được thay thế bằng vỗ tay hoặc nhảy.

Chướng ngại vật. Trên chu vi của căn phòng được đặt nhiều đồ vật khác nhau - một loại chướng ngại vật mà đứa trẻ sẽ phải tránh né. Nó có thể là hình khối, đồ chơi, gối và những người khác. Một lựa chọn tập thể dục khác là vượt qua một chướng ngại vật. Ví dụ, trèo qua gối, hoặc bò dưới ghế. Ngồi em bé trước một chướng ngại vật, và thúc đẩy anh ấy di chuyển - mặt khác, đặt một cái gì đó sáng, thu hút sự chú ý của anh ấy, và anh ấy chắc chắn sẽ di chuyển theo hướng bạn muốn. Dần dần, đứa trẻ sẽ hiểu nguyên tắc của bài tập và sẽ tự làm nó, mà không cần thêm hành động nào từ phía người mẹ.

Làm nóng với quả bóng. Trẻ em thích chơi với trái bóng, và làm nóng nó sẽ mang lại cho chúng nhiều ấn tượng tích cực. Có rất nhiều lựa chọn để luyện tập - bạn có thể ném nó lên, đẩy nó bằng hai chân, cố gắng giữ nó ở trên cao và nếu bạn có một quả bóng ném spiked, bạn có thể được mát xa chân và tay.

Hiển thị các động vật. Trẻ em thích bắt chước các động vật khác nhau, và do đó luôn luôn làm điều đó với niềm vui. Tại sao không bao gồm bài tập này trong khởi động? Ví dụ, để cho thấy một con bò mẹ nhàn nhã với các bước đo của mình và một con bê nhỏ đang vui đùa bên cạnh - đi bộ và chạy xen kẽ, và đừng quên về những chiếc sừng. Có rất nhiều biến thể của bài tập trò chơi này, cũng như các đoạn nhạc mô tả các loài động vật, chim và cá khác nhau.

Làm điều này Những bài tập này về cơ bản là dàn dựng bài hát - các động tác phải được thực hiện phù hợp với văn bản nghe.

Sạc pin từ 4 - 6 năm

"Chà "

"Chúng tôi đi mẫu giáo "

"Bài hát nhím "

"Rết"

"Mười lăm"

"Voi"

"Hươu cao cổ có đốm"

Trẻ em ở độ tuổi này có ý thức hơn về việc sạc pin và có thể tham gia nhiệt tình trong 8-10 phút. Họ không chỉ có thể lặp lại các động tác đơn giản, mà còn học một tập các bài tập đơn giản. Tổng cộng, tính phí có thể được bao gồm từ 4 đến 6 nhiệm vụ khác nhau.

Mỗi buổi sáng, sạc luôn bắt đầu bằng các bài tập thở - hít vào mũi, thở ra bằng miệng. Trong trường hợp này, vai của trẻ không nên tăng lên. Sau đó, bạn có thể kéo căng cơ bắp một chút - thực hiện uốn cong, xoay, duỗi.

Học hành quân. Chúng tôi tiếp tục phát triển khả năng đi bộ theo âm nhạc, nhưng chúng tôi đã chú ý đến việc phối hợp các động tác với nó - đứa trẻ phải đi bộ nhịp nhàng, cảm nhận sự bắt đầu và kết thúc của vở kịch, bắt đầu và kết thúc chuyển động kịp thời. Tay với điều này bạn có thể thực hiện các động tác đơn giản nhất, hoặc chỉ vỗ tay. Bạn cũng có thể thêm các loại đi bộ khác nhau, ví dụ, trên giày cao gót và vớ.

Bài tập trong tư thế đứng. Thực hiện một bộ các bài tập cho phép bạn đánh thức các cơ bắp của tất cả các bộ phận của cơ thể. Mỗi bài tập mất 20-30 giây.

• "Người yêu" - đứa trẻ đang đứng thẳng, hai chân tách ra một chút. Anh ta giơ tay lên, vươn "mặt trời" và dần dần đi xuống.
• "Heron" - lưng thẳng, đưa tay lên thắt lưng. Đầu di chuyển qua lại.
• "Dunno" - chúng tôi nâng vai càng nhiều càng tốt lên trên và xuống dưới.
• "Xoay" - một bài tập để làm nóng khớp vai. Vai nâng xen kẽ.
• "Nổi trên lưng" - vẫy tay, bạn có thể luân phiên, bạn có thể cùng nhau.
• "Tumbler" - độ nghiêng của vỏ sang phải và trái, trong khi chân đặt đúng vị trí.
• "Lò xo" - chân lò xo lên xuống.

Bài tập ở tư thế dễ bị

• "Xe đạp" - một bài tập nổi tiếng. Đứa trẻ nằm ngửa, hai chân giơ lên ​​và vặn bàn đạp tưởng tượng. Nhiệm vụ có thể dần phức tạp - tay phải cầm vô lăng.
• "Máy bay" - nằm ngửa, dang hai tay sang hai bên, nhấc chân lên một chút và mô tả chuyến bay. Lưng phải đồng thời, vai hạ xuống.
• "Nhật ký". Thực hiện nằm sấp. Tay cần kéo về phía trước, hai chân chắp lại. Nhiệm vụ của trẻ là đu từ bên này sang bên kia, mô tả cách nhật ký lật.
• "Sao biển". Tập thể dục có thể được thực hiện nằm ngửa và bụng của bạn. Cánh tay và chân phải được tách ra một bên, nâng lên trong vài giây và sau đó hạ xuống.

Bài tập với đồ vật

• "Lăn bóng." Đối với bài tập này, bạn sẽ cần một quả bóng lớn mà bạn sẽ cần phải lăn trước mặt bạn quanh phòng, nghiêng về phía trước.
• "Lăn bóng." Tập thể dục được thực hiện ngồi xổm hoặc gót chân. Nhiệm vụ là lăn quả bóng xung quanh bạn trước theo chiều kim đồng hồ, sau đó chống lại.
• "Nhảy với một cái vòng". Vòng đai được sử dụng như một sợi dây nhảy, và nhảy với nó được thực hiện qua lại.
• "Ngồi xổm". Kéo cái vòng trước mặt bạn và ngồi xổm.
• Xoay cái vòng trên bàn tay dang ra.

Trò chơi "Sở thú thể thao" Nó là cần thiết để mô tả làm thế nào động vật chuẩn bị cho các cuộc thi. Nếu bạn bật ảo mộng, chắc chắn bạn sẽ có được một trò chơi vui nhộn và rất thú vị. Bạn có thể sử dụng nhiều vật dụng khác nhau - vòng đai, nhảy dây, quả tạ trẻ em và các thiết bị thể thao khác.

Kéo dài. Kết thúc khởi động tốt nhất kéo dài.

• "Dốc" - đứa trẻ thẳng, hai chân hơi tách ra. Bạn cần cố gắng chạm sàn bằng ngón tay.
• "Vươn ra." Em bé đang ngồi trên sàn, hai chân tách ra. Bạn cần phải có được ngón chân của bạn, không uốn cong đầu gối.

Sạc cho trẻ em trên 7 tuổi

"Gô-loa "

"Đi bộ

"Bài hát tiếng Đức"

"Waltz"

"Làm nóng"

"Xe cộ"

"Rước châu chấu"

"Thủy cung"

Bắt đầu từ bảy tuổi, trẻ em hiểu toàn bộ nhu cầu sạc, vì vậy ở giai đoạn này, bạn có thể làm phức tạp các phức tạp và luyện tập 15 phút mỗi ngày. Bạn cũng nên bắt đầu tập thể dục với các bài tập thở.

Ấm lên

• "Mặt trời mọc". Trong khi hít vào, chúng tôi dang hai tay sang hai bên, sau đó duỗi thẳng hết mức có thể, dần dần trèo lên ngón chân. Chúng tôi nán lại vài giây, từ từ hạ xuống, thở ra. Lặp lại nhiều lần.
• "Đầu nghiêng". Chúng tôi làm điều đó rất chậm - tiến, lùi, trái, phải. Lặp lại 5-6 lần, sau đó đi đến các chuyển động của đầu theo chiều kim đồng hồ và chống lại nó.
• Duỗi vai và cánh tay của bạn. Bạn có thể bắt đầu với việc nâng vai - đầu tiên luân phiên, sau đó cùng nhau. Tiếp theo, đi đến quét đầu tiên, sau đó mặt khác. Cuối cùng, bạn có thể thực hiện một chuyển động tròn.
• Dốc. Chúng tôi đặt tay lên thắt lưng và uốn cong sang trái, phải, tiến và lùi.

Bài tập đứng

• Cao độ. Đi bộ tại chỗ với một nâng cao đầu gối.
• Nhảy Chúng tôi nhảy bằng một chân, rồi chân kia, rồi cả hai, và cuối cùng chúng tôi thực hiện những cú nhảy với góc quay 90 và 180 độ.
• Kéo dài. Kéo cánh tay về phía trước, khóa vào ổ khóa. Kéo lên trước, sau đó tiến lên và xuống.
• Ngồi xổm. I.p. - Lưng thẳng, vai hướng xuống, hai chân rộng bằng vai. Bạn có thể làm phức tạp nhiệm vụ bằng cách giữ bóng giữa hai đầu gối của bạn.
• Nuốt Hai tay chống hai bên, một chân rời khỏi sàn và ngả người ra sau, cơ thể nghiêng về phía trước. Ở vị trí này, đóng băng trong một phút, sau đó đổi chân.

Bài tập ở tư thế dễ bị

• Chống đẩy. Ở độ tuổi 6-7 tuổi, trẻ đã có thể tập chống đẩy ít nhất 3 lần. Các chàng trai thực hiện chống đẩy từ sàn nhà, các cô gái từ giường hoặc ghế sofa.
• "Biến". I.p. - nằm ngửa, hai tay ra sau đầu. Nhiệm vụ là thực hiện lần lượt cơ thể, nhưng đồng thời giữ cho đầu của bạn đứng yên.
• Cầu Nằm trên sàn, đặt lòng bàn tay và bàn chân xuống sàn, và dần dần duỗi thẳng cánh tay để uốn cong lưng.
• Thuyền Thực hiện nằm sấp. Hai tay vươn về phía trước và nâng lên, hai chân ép vào nhau và cũng giơ lên. Lắc lư qua lại, khắc họa con thuyền trên sóng.
• "Mầm". Chúng tôi nằm ngửa, hai chân sát vào nhau, hai tay ép chặt vào cơ thể. Nhiệm vụ là nhẹ nhàng nhấc hai chân lên, mô tả một mầm cây nhô lên khỏi mặt đất.

Bài tập với đồ vật

1. Nhảy dây.
2. Xoay vòng

Bạn có thể hoàn thành các bài tập với bài tập sau - đứng thẳng, hít vào, ấn tay vào cơ thể và căng hết cơ bắp trong vài giây, sau đó thư giãn khi bạn thở ra. Lặp lại nhiều lần.

Chúng tôi điều chỉnh con cho nghề nghiệp hiệu quả

Nếu cha mẹ bắt đầu dạy con tập thể dục buổi sáng chất lượng cao, điều đầu tiên họ cần làm là phát triển thái độ tích cực của trẻ khi tập thể dục. Nó là cần thiết để thúc đẩy anh ta và quan tâm anh ta để anh ta thực hiện tập luyện buổi sáng với niềm vui và tâm trạng tuyệt vời. Bạn cần bắt đầu với chính mình - các lớp học thông thường vào buổi sáng sẽ thu hút sự chú ý của bé, và bé chắc chắn sẽ bắt đầu bắt chước. Và nếu bạn thực hiện chúng vui vẻ, thách thức và với sự nhiệt tình, trẻ chắc chắn sẽ thích thú. Ngay khi điều này xảy ra, hãy biến các bài tập thành một trò chơi chung thú vị, vui vẻ và vui vẻ.

Để bắt đầu thể dục dụng cụ, bạn có thể đưa ra một loại nghi thức. Anh ta sẽ thiết lập cho trẻ bài học, và là một tín hiệu để bắt đầu các bài tập. Nó có thể là một bài thơ ngắn hoặc một bài hát yêu thích.

Những gì bạn cần biết về sạc

Nếu bạn muốn tận dụng tối đa các lớp học buổi sáng, đừng quên một số quy tắc:

1. Nếu bạn quyết định tập thể dục với bé, thì bạn không thể bỏ lỡ một ngày. Chỉ cần một lần để đưa ra "điểm yếu" và toàn bộ hệ thống sẽ sụp đổ.
2. Ấm lên nên bắt đầu trên giường. Nếu trẻ tỉnh táo, hãy yêu cầu trẻ thực hiện một số bài tập đơn giản cho mặt. Ví dụ, phồng má, chớp mắt, thể hiện một khuôn mặt ngộ nghĩnh. Sau đó, chỉ cần không thức dậy, bạn có thể thực hiện một số nhiệm vụ đơn giản cho cánh tay và chân. Ví dụ, nâng tay cầm lên, thực hiện các chuyển động tròn bằng bàn chải, bóp ngón tay. Chân đủ để nâng và hạ.
3. Trước khi chiếm một căn phòng, bạn cần thông gió đúng cách. Vì vậy bài học sẽ mang lại nhiều lợi ích hơn.
4. Bài tập buổi sáng nên được thực hiện khi bụng đói.
5. Ngay cả khi bạn không quản lý để tập thể dục sau khi thức dậy, hãy làm điều đó vào buổi sáng. Chỉ cần một vài phút trong khi em bé của bạn đang có một tâm trạng tốt.
6. Thời hạn tính phí tùy thuộc vào độ tuổi và sức khỏe của con bạn. Nhưng, trong mọi trường hợp, nó không nên quá một phần tư giờ. Đối với trẻ dưới 3 tuổi, thời gian tối ưu là 5 hoặc 7 phút, từ 4 - 6 tuổi - 10 - 15 phút, đối với trẻ lớn hơn - 15 phút.
7. Trong tất cả các lớp, bạn nên tuân theo cùng một sơ đồ: bài tập thở, đi bộ, sau đó là bài tập cho cánh tay, thắt lưng, lưng, chân. Để hoàn thành cần phải nhảy hoặc chạy tại chỗ. Thường xuyên cần theo dõi tư thế, tập thể dục và thở đúng - hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng.
8. Mỗi tuần hoặc hai tuần, thay đổi các bài tập để chúng không gây nhàm chán cho trẻ. Dần dần làm phức tạp chúng và tăng tải.

Chúng tôi đính hôn với em bé!

Tất nhiên, tất cả các bài tập được thực hiện tốt nhất với em bé. Điều này sẽ giúp anh ấy cảm thấy tự tin hơn, lặp lại tất cả các động tác phía sau mẹ. Nhưng quan trọng nhất, nó cũng hữu ích cho bạn! Một khởi động nhỏ thường xuyên như vậy là vô cùng quan trọng. Nghĩ đến những chuyển động như vậy trong đó đứa trẻ sẽ tham gia. Ví dụ, sắp xếp các mảnh vụn thực sự. Để làm điều này, hãy thực hiện một tư thế nằm ngửa, uốn cong chân của bạn đến đầu gối, mà em bé của bạn sẽ ngồi. Bây giờ từ từ nâng chân của bạn. Theo cách đơn giản như vậy, bạn củng cố cơ bụng của mình, và đứa trẻ đang vui vẻ và lắc lư trên xích đu. Thật hữu ích khi ngồi xổm, bế em bé trên tay, điều này tạo thêm gánh nặng và bài tập sẽ vô cùng hiệu quả.

Thực hiện theo các đề xuất đơn giản của chúng tôi, bổ sung các bài tập buổi sáng bằng các bài tập của bạn, bởi vì chỉ có bạn mới biết con bạn thích gì, và quan trọng nhất, đừng quên thực hiện nó theo âm nhạc!